Os 10 Alimentos para Bom Humor

Bom dia Caros Leitores!

Quem nunca ficou contente diante de um belo prato de comida?

Mas hoje, não vamos falar dos excessos da alimentação e sim dos benefícios que alguns alimentos comuns do dia a dia podem trazer para o bem estar físico e mental.

Temos aqui 10 alimentos muito especiais com propriedades importantes para o bom humor. Eles contém substâncias capazes de estimular nossos neurotransmissores responsáveis pelas nossas sensações como a endorfina e a serotonina.  Veja a seguir:

 

É  muito importante conhecer as propriedades dos alimentos mas não podemos dizer que basta ingerir esses alimentos para levantar o astral. A modulação do humor é multifatorial e depende de hábitos de vida saudáveis e equilibrados.

Veja a seguir uma receita para começar o dia com bom humor.

 

Post escrito por: 
NutricionistaCristiani Sabbatini 
São José do Rio Prêto, São Paulo, Brasil

http://blognutrio.wordpress.com/

 

 

One thought on “Os 10 Alimentos para Bom Humor

  1. Muito bom! São todos alimentos do dia-a-dia, que bem combinados melhoram bastante a qualidade de vida. Alimentos que muita gente exclui principalmente de dietas de emagrecimento como: “nozes e castanhas e o cacau”, podem ser seus maiores aliados, já que melhoram o humor e consequentemente a auto-estima. Parabéns pela matéria.

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